毎日の活力や健康にもつながる睡眠ですが、身体に合っていないマットレスを使って
いると活力や健康にもよくない影響を及ぼしてしまうこともあります。

身体に合っていないマットレスを使っていると、疲れが取れなかったり、
活力が沸いてこなかったりしてしまいます。

睡眠の質が落ちてしまう原因は合わないマットレスを使っているだけではありません。

騒音がするところで寝ていたり、明るいところだったり、
寒かったり、暑かったりしても寝心地が悪いものです。

ですが、これらのことは工夫することで改善可能である場合が多くあります。

その反面、マットレスが合わないことが原因である場合はマットレスを変えるほかありません。

かえるマットレスの候補としては、反発力が高い高反発マットレスにするのがおすすめです。

アスリートも使っているといわれる高反発マットレスは、
人間の理想的な睡眠を実現することにこだわっているマットレスです。

高反発マットレスの特徴は、深く沈みこまないことです。

体重がかかる部分も沈まないため、背骨がまっすぐな状態で眠ることができます。

背骨がまっすぐになるため、腰に負担がかからないというメリットがあります。

もし、環境以外で睡眠の質が悪いようでしたら、
マットレスを変えてみることで改善するということもありません。

あと、ベッドの代わりに「すのこ」を試してみたいという方も最近は多いそうです。

すのこの使い方はとても簡単です。

すのこの使い方は、床と布団の間に敷くだけですから、
ベッドのように組み立てる必要がないのもすのこのメリットです。

すのこをつかうことで、低予算でカビの発生を抑えることができます。

ただ、すのこを使っていると、すのこの硬さが眠りにくいという方もいらっしゃいます。

そういった方におすすめなのが、低反発マットレスになります。

低反発マットレスは、やわらかくて眠り心地がよいですから、
すのこの硬さがある程度やわらぎますし、おすすめです。

2016.07